Как научиться прощать любимого.

Конфликты между любящими друг друга людьми возникают порой весьма неожиданно. Мы иногда больно раним друг друга словами, поступками, действиями. Обидеть легко, извиняться и прощать гораздо тяжелее.  Иногда на примирение уходит очень много времени. Как же научиться прощать любимого человека?

1. Важно понять для себя, что негативные эмоции и переживания давят тяжелым грузом и разрушают нас изнутри. Прощение же поможет избавиться от этого груза.

2. Найдите причину конфликта, вашей обиды на любимого. Может быть, он не настолько серьезен, как вам кажется.  В момент конфликта, ссоры мы не всегда отдаем себе отчет, можем проанализировать, адекватно оценить происходящее.

3. Проговорите обиду вслух или запишите на листке бумаги. Это поможет оценить ситуацию, посмотреть на нее другими глазами, а, возможно, и вызовет у вас смех.

4. Обязательно «выпустите пар», т.е. дайте себе остыть. Не выпускайте сразу «джина из бутылки». Не срывайте свои обиды на других. Лучше смените обстановку: погуляйте в парке, сходите в гости, в театр.

5. Найдите согласие с самим собой. Задумайтесь, почему вы все еще обижаетесь? А, возможно, дело вовсе не в обиде? А вам просто удобно не прощать? Или вам нравится быть в позе обиженного, а прощение лишит вас этого статуса? Или еще, как вариант, вам нравится чувство превосходства над партнером? Ах, как порой нравится помучить любимого в момент, когда тот перед нами извиняется.

6. Понять любимого. И вот это самое трудное! Не оправдывать, а понять.

7. Не  бойтесь сделать шаг навстречу первой. Жить в состоянии обиды, переживаний – гораздо сложнее, чем сделать первый шаг.

8. Вспомните о том, хорошем, что вас связывало друг с другом. Представьте своего любимого, на которого обижаетесь, в хорошем свете. Помогает еще прием, когда мы на листке бумаги выписываем плохие и хорошие качества любимого. Посчитайте записи. Может быть, хороших гораздо больше, и вы зря обижаетесь?

9. Ни в коем случае не считайте прощение геройским поступком или актом благодушия. Вы собираетесь помириться с любимым, а не делаете ему одолжение! Прощение важно в первую очередь для вас самих. Вы себя освобождаете от морального груза.

     Когда мы  прощаем, то чувствуем себя гораздо лучше, счастливее, чем ранее. Нужна лишь готовность отказаться от  обиды. Научитесь прощать, причем не только любимого, но и себя.